Proprietà e benefici della Pesca

Dolce e succosa, la Pesca offre moltissimi benefici per il nostro organismo, e al tempo stesso è particolarmente adatta per chi vuole perdere peso, poiché aumenta il senso di sazietà e contiene poche calorie.

È inoltre un frutto ricco di fibre e facilmente digeribile: è quindi adatto per chi soffre di stitichezza, poiché favorisce il transito intestinale.

Grazie all’elevata quantità di acqua, ha anche importanti proprietà rinfrescanti, diuretiche e depurative: favorisce l’eliminazione di tossine e liquidi in eccesso e previene la disidratazione dovuta alla sudorazione eccessiva.

La presenza di sali minerali come potassio e ferro contribuisce poi alle funzionalità del sistema nervoso e a mantenere in forma il sistema cardiocircolatorio: queste sostanze aiutano infatti a rafforzare i globuli rossi e a regolarizzare il battito cardiaco e la pressione sanguigna.

Tra le vitamine, notevole è l’apporto di Vitamina C, che aiuta a rinforzare il sistema immunitario e a fortificare le ossa, favorendo l’assorbimento del ferro.

Con una sola Pesca si può raggiungere ben il 15% del fabbisogno giornaliero di Vitamina C!

Infine, il beta-carotene è un prezioso alleato per il nostro organismo. Viene infatti trasformato in Vitamina A, e aiuta mantenere sani e forti i denti, le ossa e la pelle, proteggendola dai radicali liberi e dall’invecchiamento.
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